ホルモン 30代以降もパフォーマンスは維持したい人へ
30代以降でもトレーニング鍛えればパフォーマンスは維持できる最大年齢と最大心拍数・VO₂maxの関係私たちの心臓の鼓動には「理論上の限界」があり、それはおおよそ「220－年齢」という経験則で推定できます。たとえば30歳の人なら約190拍/分...
ホルモン 
世界各国 地経学の視点 ― 資源・貿易・安全保障の最前線
「地経学（ちけいがく）」とは、経済的な手段を用いて国家の戦略的目標を追求する考え方、またはその分析枠組みを指します。簡単に言えば、「経済を通じて、外交・安全保障・国益を動かすための戦略」と捉えられます。地政学 × 経済 = 地経学地政学の枠...
洗濯 天然・再生・化学繊維で変わる洗い方：素材別お手入れ完全マニュアル
衣類に使われる素材には、「天然繊維」「再生繊維（半合成繊維）」「化学繊維（合成繊維）」などさまざまな種類があり、それぞれに性質と洗濯時の注意点があります。以下に、特に天然繊維・再生繊維・化学繊維の特徴と、洗濯におけるポイントを詳しく文章でご...
Uncategorized ナチュラル洗剤は「科学で磨く暮らしの知恵」
ナチュラル洗剤で科学的にキレイにナチュラル掃除は、化学を味方につける知的な家事です。汚れの正体を知り、性質を見極め、適した洗剤と手順を選べば、無理なく安全に汚れを落とせます。地球にも、肌にも、素材にもやさしい「科学的な掃除習慣」を、ぜひ日常...
セロトニン メンタルが安定する狩猟採集時代の人類の暮らし
メンタルが安定する狩猟採集民として暮らし現代社会では、ストレスや不安、うつ症状といった「心の不調」に悩む人が増えています。しかし一方で、安定した気持ちで日々を穏やかに過ごしている人たちも存在します。こうした人たちの生活をよく観察してみると、...
神経からの視点 島皮質はドキドキ、呼吸、痛みなどを感じ取り、それに意味をつける
身体と感情をつなぐ脳の司令塔・島皮質 感情とは脳が意味づけして作り出す体験私たちが「悲しい」「嬉しい」「不安だ」などと感じるとき、その感情はただ心の中で自然に生まれるわけではありません。感情は、体の状態――たとえば心臓の鼓動、胃の重たさ、汗...
プロの世界 知れば知るほど面白い、マンガ家という世界
日本の漫画は、世界でも高い評価を受ける文化のひとつです。そのルーツは江戸時代の戯画や風刺画にさかのぼり、明治時代には西洋の風刺文化の影響も受けて、表現の幅が広がっていきました。戦後になると、手塚治虫の登場によって「ストーリーマンガ」という新...
人間関係 1秒で100通り！人の声がすごい理由
言語とは何か？言語とは、音によって意味を伝える人間のシステム言語とは、音（声）を使って意味を伝えるための仕組みです。私たち人間は、ただ音を発するだけでなく、それに意味を結びつけることで、考えや感情、意図を他者に伝えることができます。この「音...
人生論 言葉にできる夢は、現実になる──人生を動かす言語化の力
「こんなふうに生きたい」「これを叶えたい」と漠然と思っていても、それが実際に形になる人とならない人の違いは何でしょうか？ それは、自分の目標や思いを「言語化」できているかどうかです。頭の中でなんとなく思い描いているだけでは、行動の軸が定まり...
雑学 本当にやりたいことの見つけ方
■ 本当にやりたいこと私たちは日々、仕事や人間関係、社会の期待に応えることに追われ、「自分が本当にやりたいことって何だろう？」とふと立ち止まることがあります。でも、その答えは意外と簡単には見つかりません。なぜなら、私たちは知らないうちに「こ...