健康
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健康 腸と肥満の知識 忙しい方に教えるまとめ知識
食欲を支配する 脂細胞・胃・腸内細菌 の 連携近年の研究によって、肥満は単なる「食べすぎや運動不足」だけで説明できないことが明らかになってきました。背景には白色脂肪細胞・ 胃内分泌細胞・ 腸内マイクロバイオータという 三重のシステム が存在...
アスペルガー症候群 自閉スペクトラム症 忙しい人でも知っておきたい知識
自閉スペクトラム症とは？自閉スペクトラム症（Autism Spectrum Disorder, ASD）は、発達障害のひとつであり、社会的なコミュニケーションの特性と行動や興味の偏りを主な特徴とする神経発達症です。かつては「自閉症」「アスペ...
健康 胃の知識 忙しい人へのまとめ知識
胃の役割 「一時的な貯蔵」と「十二指腸への排出」胃は、食べ物をただ通過させる器官ではなく、いくつかの重要な役割を担っています。まず、「摂取した食物を一時的に貯蔵し」「受け入れる容量を調整」します。その後、「胃酸や消化酵素を分泌」し、さらに「...
健康 健康診断と人間ドック 忙しい方へのまとめ知識
臨床検査の役割 ― 診断を裏付ける科学の目臨床検査は、医師が病気を診断・治療する際に不可欠な「科学的根拠」を提供するものです。症状や問診だけでは見えない体内の状態を数値や画像で可視化し、病気の有無や進行度を客観的に把握できます。これにより「...
健康 熱中症 忙しい人のためのまとめ知識
熱中症 熱中症は古くから知られる病態で、日本では江戸時代の記録に「暑気あたり」「中暑」などの語が登場します。当時は「日射病」「熱射病」と呼ばれ、直射日光や高温環境下で突然倒れる症状として認識されていました。現代では環境要因と生体反応の破綻に...
健康 腸の知識 忙しい人へのまとめ記事
腸内環境は 「食事や生活習慣、ストレス」によって変化する。腸は、食べ物を消化して栄養を吸収するだけの器官ではありません。実は心の状態とも深く結びついており、体と心の健康...
健康 食べ物が栄養になるまでの詳しい流れ
人が摂取した食物は、口腔から胃、さらに小腸・大腸へと至る過程で、複数の消化液および酵素の作用を受けながら物理的・化学的に分解され、最終的に吸収可能な形へと変換される。この一連の過程は、単に栄養素を取り込むという目的にとどまらず、体内の恒常性...
健康 脳を若く保つためには、「脳のごみ」を効率的に取り除くこと
脳のごみ掃除は「睡眠時間」に行われる認知症の原因のひとつとして知られる アミロイドβやリン酸化タウ。これらの老廃物は「脳のごみ」とも呼ばれ、神経細胞にたまると情報伝達を妨げます。驚くことに、この掃除は 眠っている間 に行われています。特に深...
ホルモン 温泉が持つ健康効果
温泉が持つ健康効果 :温熱作用温泉に入ったときに感じる「ぽかぽか感」は、単にお湯が温かいからではなく、体にさまざまな温熱作用が起きているためです。温泉に浸かると体温が上がり、血流が全身に広がります。この温熱作用は、細胞の働きを高め、新陳代謝...
ホルモン いろんな温泉の種類 入り方
ぬるま湯ぬるま湯とは ― 体にやさしい癒やしの温度ぬるま湯とは一般的に 37〜40℃前後 の湯温を指します。体温に近いか少し高い温度であり、刺激が穏やかなのが特徴です。熱い湯に比べて交感神経を強く刺激することがなく、副交感神経が優位になりや...
セロトニン 「正しい入浴のタイミングと注意点」
健康を守るための入浴タイミングと注意点温泉やお風呂は心身を癒やす大切な習慣ですが、入り方を誤ると消化不良や脱水、さらには事故につながることもあります。ここでは、専門的な視点から「正しい入浴のタイミングと注意点」を整理します。食前の入浴につい...