健康 健康診断と人間ドック 忙しい方へのまとめ知識
臨床検査の役割 ― 診断を裏付ける科学の目臨床検査は、医師が病気を診断・治療する際に不可欠な「科学的根拠」を提供するものです。症状や問診だけでは見えない体内の状態を数値や画像で可視化し、病気の有無や進行度を客観的に把握できます。これにより「...
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健康 腸の知識 忙しい人へのまとめ記事
腸内環境は 「食事や生活習慣、ストレス」によって変化する。腸は、食べ物を消化して栄養を吸収するだけの器官ではありません。実は心の状態とも深く結びついており、体と心の健康...
健康 食べ物が栄養になるまでの詳しい流れ
人が摂取した食物は、口腔から胃、さらに小腸・大腸へと至る過程で、複数の消化液および酵素の作用を受けながら物理的・化学的に分解され、最終的に吸収可能な形へと変換される。この一連の過程は、単に栄養素を取り込むという目的にとどまらず、体内の恒常性...
アミノ酸 疲れにくい体を作るカギ ― 乳酸閾値の秘密
乳酸閾値とは乳酸閾値とは、有酸素運動から無酸素運動へ切り替わる境界点です。持久系スポーツでは、ペース配分やトレーニングの質を決める重要な目安になります。自分の乳酸閾値を把握し、その強度以下で長時間走り込みを行うことでスタミナを養い、乳酸閾値...
神経からの視点 島皮質はドキドキ、呼吸、痛みなどを感じ取り、それに意味をつける
身体と感情をつなぐ脳の司令塔・島皮質 感情とは脳が意味づけして作り出す体験私たちが「悲しい」「嬉しい」「不安だ」などと感じるとき、その感情はただ心の中で自然に生まれるわけではありません。感情は、体の状態――たとえば心臓の鼓動、胃の重たさ、汗...
脳 間欠強化
間欠強化（かんけつきょうか）」とは、ある行動に対して、毎回ではなく、時々だけ報酬（強化子）を与えることを指します。これは心理学、特に行動主義の分野で重要な概念です。「ときどきしかごほうびを与えないことで、行動を強く維持する」習慣づけや行動の...