睡眠 電子書籍と紙の書籍 、電子書籍と紙の書籍が睡眠に与える影響の違いについて、科学的根拠をふまえて詳しく解説します。1. 概要：なぜ「読む媒体」が睡眠に関係するのか？読書は本来、寝る前のリラックスとして有効ですが、「電子書籍（特にスマートフォンやタブレット）」か「... 2025.07.08 睡眠睡眠からの視点脳からの視点雑学
睡眠からの視点 マイクロスリープ マイクロスリープとは、本人の自覚がないままごく短時間（数秒〜数十秒）だけ脳が眠ってしまう現象です。ほんの一瞬、意識が飛ぶ」ような状態目は開いていることも多く、外から見ると気づかれにくい脳の一部がスリープ状態（睡眠モード）に入ってしまう特徴項... 2025.07.08 睡眠からの視点
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