血管からの視点

ホルモン

温泉が持つ健康効果

温泉が持つ健康効果　ー❶：温熱作用ー温泉に入ったときに感じる「ぽかぽか感」は、単にお湯が温かいからではなく、体にさまざまな温熱作用が起きているためです。温泉に浸かると体温が上がり、血流が全身に広がります。この温熱作用は、細胞の働きを高め、新...
2025.08.26
ホルモンミトコンドリア健康温泉炎症疲労、倦怠感自律神経血管からの視点
ホルモン

いろんな温泉の種類　入り方

ぬるま湯ぬるま湯とは ― 体にやさしい癒やしの温度ぬるま湯とは一般的に 37〜40℃前後 の湯温を指します。体温に近いか少し高い温度であり、刺激が穏やかなのが特徴です。熱い湯に比べて交感神経を強く刺激することがなく、副交感神経が優位になりや...
2025.08.26
ホルモンミトコンドリア健康温泉炎症物質疲労、倦怠感肺自律神経血管からの視点酸化
アミノ酸

疲れにくい体を作るカギ ― 乳酸閾値の秘密

乳酸閾値とは乳酸閾値とは、有酸素運動から無酸素運動へ切り替わる境界点です。持久系スポーツでは、ペース配分やトレーニングの質を決める重要な目安になります。自分の乳酸閾値を把握し、その強度以下で長時間走り込みを行うことでスタミナを養い、乳酸閾値...
2025.08.22
アミノ酸ホルモンミトコンドリア細胞肺脳血管からの視点運動　筋トレ
PAGE TOP