2025-08-21

私たちの骨格筋は、大きく分けて「遅筋線維」と「速筋線維」から構成されています。その割合は個人差があり、またトレーニングによって機能的な適応が変化します。特に、乳酸閾値に大きな影響を与えるため、持久力や瞬発力の発揮に直結します。遅筋線維は持久...