アミノ酸 トレーニング休止とミトコンドリア減少の関係 ミトコンドリアは運動で「数」と「質」が高まり、それが全身に適応をもたらすミトコンドリアは筋細胞の中でATP（エネルギー）を生み出す小さな発電所のような存在で、その量は「合成」と「分解」のバランスによって決まります。新しく作られる合成が分解を... 2025.08.17 アミノ酸ミトコンドリア抗酸化作用肺運動 筋トレ酸化
アミノ酸 運動やトレーニングの効果を最大限に高めるための栄養素 運動時の栄養戦略は、MPS/MPBのバランスやグリコーゲン再合成、mTORC1活性といった生理学的指標で最適化できます。筋肥大ではロイシン閾値を満たして合成優位へ、持久系では糖質を軸に分解抑制と修復促進を図る——本記事はこの枠組みで、目的別... 2025.08.17 たんぱく質アミノ酸ミトコンドリア肺運動 筋トレ雑学食べ物の視点から
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